Après avoir décidé de faire du sport, l’une des tâches les plus importantes est de trouver « votre
coach ». Il doit s'agir d'une personne professionnelle et fiable qui aidera à atteindre l'objectif.
Définissez vos objectifs
Pour commencer, vous devez comprendre pourquoi vous vous entraînez. Voulez vous perdre du poids?
Prendre du poids? Ou préparer le concours ? Sur cette base, choisissez un spécialiste. Il est très
important que le formateur ait l’expérience de ce dont vous avez besoin.
Trouver un maximum d'informations sur le formateur
La plupart des formateurs maintiennent activement des profils sur les réseaux sociaux. Après les
avoir étudiés, vous découvrirez les principes de vie du coach, son approche du travail, les
résultats de ses clients et comment il construit la communication.
Première communication
Si la formation, la spécialisation et l'expérience professionnelle d'un entraîneur personnel vous
conviennent, prenez rendez-vous. Au cours de celle-ci, vous pourrez établir le premier contact et
comprendre si la personne vous convient en termes de tempérament et de style de communication. Ceci
est très important, car vous communiquerez souvent avec l'entraîneur, partagerez vos sentiments sur
les charges et les détails de votre condition physique. Faites également attention aux questions que
le formateur vous pose. Il doit se renseigner sur votre niveau de forme physique, votre santé, vos
objectifs et vos préférences.
7 signes que vous avez un mauvais entraîneur
Il n'a pas posé de questions sur votre état de santé, vos blessures, vos maladies chroniques et
d'autres caractéristiques du corps.
Cela promet des résultats irréalistes. Si l'entraîneur dit que dans un mois il fera de vous un
olympien, vous n'êtes pas professionnel. Les premiers résultats visibles apparaissent après environ
2-3 mois d'entraînement régulier.
Il ne t'écoute pas. Par exemple, vous avez signalé que vous étiez inconfortable, voire douloureux,
lors de l'exécution de certains exercices, et en réponse, vous n'avez entendu qu'un ordre de les
endurer et de continuer à les exécuter. Cela peut entraîner des blessures, alors fuyez autant que
possible un tel entraîneur.
Impose son avis. Vous souhaitez perdre 5 kg de poids, mais l'entraîneur a décidé de faire de vous un
modèle de fitness et commence à vous convaincre de perdre plus de poids et de vous sécher. Oui, cela
pourrait vous intéresser. Mais si vous n’en avez pas besoin, ne succombez pas à la persuasion du
coach. Si l'entraîneur est trop persistant, dites-lui au revoir.
Vous humilie. Cela devrait vous motiver et vous inspirer, pas vous déprimer.
Donne des charges excessives. Il arrive que l'entraîneur essaie d'impressionner son service et donne
des exercices trop difficiles. Mais il devrait y avoir une mesure dans tout. Et vous devez choisir
la charge en fonction de votre niveau de forme physique et de santé.
Ne vous suit pas à l'entraînement. Lorsque vous pratiquez, l’entraîneur doit surveiller
attentivement votre technique et la corriger si nécessaire.
N'oubliez pas qu'il est important de choisir une personne que vous aimez et que vous écouterez
certainement, car c'est le coach qui vous soutiendra et vous motivera sur le chemin de votre
objectif.