La question pourquoi faire du sport semble assez naïve. Dans les conditions du 21e siècle, où la
plupart des gens mènent une vie sédentaire et sédentaire, il est nécessaire de consacrer du temps au
sport afin de garder son corps en forme.
On sait que faire du sport le matin augmente la productivité tout au long de la journée. Par
exemple, une course de 20 minutes vous rapprochera du rêve 90-60-90 que l'industrie du mannequinat
nous a si gentiment imposé.
À l’âge adulte, quand il n’y a ni parents ni professeurs pour vous obliger à faire du sport, on
oublie souvent les bienfaits de l’exercice physique.
Nous vous proposons 8 raisons de vaincre la paresse et de faire du sport aujourd'hui.
1. Changement de corps et d’apparence.
Ce n'est un secret pour personne que grâce à la pratique régulière d'activités physiques, la forme
physique s'améliore, le corps devient plus attractif et plus tonique.
2. Estime de soi.
La science a prouvé que les personnes qui pratiquent un sport ont une meilleure estime
d’elles-mêmes. Et tout cela grâce au fait que vous ressentez votre force physique et mentale. A
chaque entraînement, vous vous prouvez que vous êtes plus fort qu’hier. Et cette petite victoire sur
soi-même vous fait croire que vous êtes capable de plus.
3. Amélioration de la santé.
Les personnes qui font du sport (même les athlètes non professionnels) ont une santé bien meilleure
que celles qui ne font pas de sport. Les activités sportives améliorent la fonction cardiaque,
normalisent la tension artérielle, ont un effet positif sur tous les systèmes vitaux du corps et
améliorent également l'activité cérébrale.
Et un autre fait bien connu, qui constitue un excellent argument en faveur du sport : l’entraînement
renforce le système immunitaire. Les scientifiques ont prouvé que ceux qui font de l'exercice au
moins 3 fois par semaine tombent beaucoup moins malades. Par conséquent, durcissez votre corps,
entraînez-vous et vous serez en meilleure santé.
4. Ralentir le processus de vieillissement.
Comme cela a déjà été écrit dans le paragraphe précédent, l'activité physique améliore le travail du
cœur et normalise la tension artérielle, ce qui améliore la santé.
5. Rajeunissement de la peau.
Pendant le sport, le corps reçoit plus d'oxygène que lors d'un mode de vie sédentaire et sédentaire.
Et plus il y a d'oxygène, plus la circulation sanguine est active. Par conséquent, l'afflux de sang
frais améliore directement l'état de la peau et ralentit le processus de formation des rides.
6. Stabilité des indicateurs hormonaux du corps.
Des cours de fitness réguliers, des courses matinales, des chorégraphies améliorent considérablement
le fond hormonal. Aujourd'hui, cela montre que le déséquilibre hormonal est l'un des problèmes les
plus urgents et les plus courants chez les jeunes, et en particulier chez les femmes, qui les prive
souvent du bonheur de la maternité. Trois exercices physiques par semaine — et vous pouvez réduire
considérablement le risque de déséquilibre hormonal.
7. Un sommeil sain.
Quoi de mieux qu'une bonne nuit de sommeil après une dure journée de travail ? Malheureusement, on
n'arrive pas toujours à s'endormir au bon moment, et à cause du manque de sommeil, une personne perd
de l'énergie et devient irritable. Des activités sportives régulières vous procureront un sommeil
réparateur et profond. L'entraînement stimule la production d'hormones comme les endorphines. Ils
aident à se débarrasser de la tension nerveuse et de la négativité.
8. Améliorer la vie sexuelle.
Ici, nous ne parlerons pas du fait que grâce au sport, vous devenez plus attirant et attirez donc
beaucoup plus l'attention du sexe opposé, mais du fait que l'activité physique a un effet bénéfique
sur l'état de la libido. Pendant l'entraînement, le fond hormonal change, à la suite de quoi vous
souhaitez vous entraîner sur votre « appareil d'exercice » préféré.
N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de compétences ou de connaissances surnaturelles pour
commencer à faire du sport. Ni le sexe, ni l'âge, ni l'éducation, ni la situation financière ne
jouent ici un rôle. La seule chose importante est le désir et la capacité de trouver la force de
faire le premier pas vers le sport.